Crús Athshlánúcháin Leighis do Dhaoine Fásta, Meánmheáchan, Airde Éadrom, Inchoigeartaithe, Cumas 300 Punt, Bata Éadrom, Compordach le haghaidh Éasca

Crús Athshlánúcháin Leighis do Dhaoine Fásta, Meánmheáchan, Airde Éadrom, Inchoigeartaithe, Cumas 300 Punt, Bata Éadrom, Compordach le haghaidh Éasca

Is crúca ascailleach é seo.

Conas a Úsáid

1. Coigeartaigh an airde: Seas suas ina sheasamh. Coinnigh achar de thart ar 2 – 3 mhéar ar leithead idir d’ascaill agus barr an mhaide. Lig do chuid arm crochadh go nádúrtha. Ba chóir go mbeadh airde an láimhseála ag leibhéal na láimhe. Coigeartaigh go dtí an airde chuí tríd an bhfeiste coigeartaithe agus teannaigh go daingean í.
2. Staidiúir ina seasamh: Cuir na maidí ar an dá thaobh den chorp, thart ar 15 – 20 ceintiméadar ó na ladhracha. Coinnigh na láimhseálacha leis an dá lámh, agus aistrigh cuid de mheáchan an choirp chuig na hairm agus na maidí.
3. Modhanna siúil:
   • Ag siúl ar thalamh cothrom: Bog an maidín ar an taobh atá buailte ar dtús, agus céim amach leis an gcos atá buailte ag an am céanna. Ansin bog an maidín ar an taobh sláintiúil agus céim amach leis an gcos shláintiúil. Déan an próiseas seo arís chun cothromaíocht a choinneáil.
   • Ag dul suas agus síos staighrí: Agus tú ag dul suas staighrí, céim suas leis an gcos shláintiúil ar dtús, agus ansin bog an chos atá buailte agus an mhaide suas ag an am céanna. Agus tú ag dul síos staighrí, bog an mhaide agus an chos atá buailte síos ar dtús, agus ansin céim síos leis an gcos shláintiúil.

Pointí Cothabhála

1. Glanadh: Glan dromchla an chrúca go rialta le héadach tais chun deannach agus stains a bhaint. Má tá stains righne ann, is féidir leat méid beag glantach neodrach a thumadh chun é a ghlanadh, ansin sruthlaigh le huisce glan agus triomaigh.
2. Cigireacht a dhéanamh ar na comhpháirteanna: Seiceáil go minic an bhfuil naisc gach cuid den mhaide daingean agus an bhfuil na scriúnna scaoilte. Má tá na ceapacha rubair coise caite go dona, cuir cinn nua ina n-áit in am chun sleamhnú a chosc.
3. Stóráil: Cuir in áit thirim agus aeráilte é chun meirg nó aosú comhpháirteanna de bharr taise a sheachaint. Ná cuir rudaí troma ar an gcrutach chun dífhoirmiú a chosc.

Cásanna agus Daonraí Infheidhme

• Cásanna: Infheidhme maidir le cásanna gníomhaíochta laethúla amhail siúl ar thalamh cothrom laistigh agus lasmuigh, agus dul suas agus síos staighrí, rud a chabhraíonn le húsáideoirí cothromaíocht a choinneáil agus bogadh.
• Daonraí: Úsáidtear iad den chuid is mó do dhaoine a bhfuil soghluaisteacht theoranta acu, amhail iad siúd a bhfuil bristeacha géaga íochtaracha nó sprains orthu, le linn athshlánúcháin iar-obráide, agus othair a bhfuil galair chos orthu (amhail airtríteas, srl.) a bhfuil deacracht acu siúl.